#BienVivreSonJob
Prendre soin de ses ressources,
c'est prendre soin de son entreprise
« La plus grande gloire n’est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque chute » Confucius
« Il faut apprendre à rester serein au milieu de l’activité et à être vibrant de vie au repos » Gandhi
Comment ?
Cécile Mosa vous propose la mise en place de solutions co-construites et adaptées aux besoins de votre entreprise pour accompagner vos salariés, en individuel ou collectif :
- en sensibilisant sur les effets de l’hyperstress et de l’équilibre pro/ perso, notamment des salariés aidants
- en facilitant des espaces d’écoute active et de parole pour les salariés aidants
- en vous accompagnant à gagner en agilité relationnelle
- en instaurant une culture d’entreprise visant à renforcer l’énergie physique et mentale de chacun
- En distanciel ou présentiel sur votre lieu de travail
« Le stress au travail est le plus fréquent des risques psychosociaux…
1 salarié sur 4 en souffre »
« 50 à 60% des arrêts de travail sont liés au stress et durent en moyenne 36 jours » selon la European Depression Association
« C’est décidé je prends soin de moi ! »
Séance de sophrologie et méditation
le mercredi
de 19h30 à 20h30
lieu : via Zoom
conférence
« Est-ce possible de vivre sans stress ? »
« Let go to Learn «
mise en avant par LE SPEAKSHOW
Conférence interactive en anglais, une approche d’intégration des apprentissages et une expérimentation pour faire des siestes flash et se dynamiser dans sa journée de travail
POUR QUOI ?
- prévenir les RPS (Risques PsychoSociaux) et les TMS : identifier et réduire les effets de l’hyperstress
- consolider l’inclusivité des salariés aidants dans l’organisation
- préserver l’équilibre pro/ perso de vos salariés notamment des proches aidants
- renforcer la cohésion de groupe et le sentiment d’appartenance
- améliorer la performance sociale de l’entreprise
Au-delà du mal-être que l’on peut ressentir quand on est stressé, les conséquences sont non négligeables sur la santé et sur l’entourage. Bien vivre son job, c’est aussi se sentir soutenu.e et entendu.e; alléger sa charge mentale, émotionnelle, la fatigue psychologique et physique dues aux contraintes personnelles. 1 salarié sur 5 est aidant et jongle quotidiennement entre sa vie professionnelle et le temps passé à soutenir un proche (enfant, parent, conjoint…)
QUOI ?
- des conférences interactives
- des séances individuelles dans le respect de la confidentialité
- des groupes de co-développement professionnel
- de la formation professionnelle
formation professionnelle
– Programme sur-mesure co-construit à partir de vos besoins
– Dans vos locaux ou un espace sur Lyon et alentours
– Financement par OPCO possible
« Consolider l’inclusivité des salariés aidants » (=> RH)
« Cultiver écoute et agilité relationnelle »
« Prendre soin de soi pour prendre soin des autres »
« Faire face à l’agressivité du public » (=> formateurs)
Les formations visent à développer des automatismes afin d’accroître l’autonomie de chacun.e dans son bien-être et gagner en sérénité.
La pédagogie des formations est une alternance entre expérimentation et théorie, apport d’outils concrets, mises en situation et partages de pratiques, dans une approche ludique et constructive et dans le respect du rythme de chacun
En partenariat avec Yakamoz
La sophrologie
Quèsaco ?
En 1960, le Pr Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, s’intéresse à des méthodes thérapeutiques plus douces que les techniques alors utilisées à l’hôpital.
S’inspirant du Yoga, du Zazen, de la relaxation de Jacobson, du training autogène de Schultz, le Pr Caycedo se concentre sur la relation corps, cœur et esprit et créé la Sophrologie, du grec:
SOS = Harmonie
PHREN = Esprit, Conscience
LOGOS = Étude, discours
Plus qu’une approche de bien-être, c’est un accès à des ressources, un état de conscience plus élargie. Synchroniser le corps et l’esprit permet de rétablir notre équilibre et de renforcer notre présence:
« un esprit sain dans un corps sain »
En entreprise ?
Bien que développée à visée du milieu médical, la Sophrologie a su trouver sa place dans le monde du travail, tout comme la pleine conscience et la méditation. Elle est notamment connue pour la gestion du stress en entreprise
Et ce, notamment grâce à sa facilité et rapidité de mise en œuvre et ses bénéfices concrets:
–relâcher ses tensions mentales et physiques en l’espace de quelques respirations
-se recentrer ou neutraliser une émotion à un moment critique
-se préparer mentalement à un évènement
-mobiliser toutes ses ressources et capacités
L’outil principal de la Sophrologie est la respiration. La mobilisation du corps dans des mouvements simples et reproductibles mène à une conscience corporelle bénéfique. Des visualisations positives favorisent l’estime de soi, la confiance, la réussite
La Sophrologie s’intègre facilement dans le cadre professionnel, elle se pratique assise ou debout à tout moment de la journée. Aucune tenue spécifique nécessaire.
C'EST EUX QUI EN PARLENT LE MIEUX
Emilie V., Responsable support
Aurélia S., Dirigeante
Guillaume R., Cadre de Santé
Olga, Chief of Staff,
Qualité Globale dans l’industrie pharmaceutique